三亚跆拳道培训|三亚跆拳道培训班由文体局审批，民政局注册，现有分馆，是三亚市一家由中国跆拳道协会晋级考试发证的专业跆拳道馆。三亚跆拳道培训|三亚跆拳道培训班网址http://syqspx.soxsok.com/ QQ1518267586  电话：4000088-293

三亚跆拳道培训|三亚跆拳道培训班跆拳道知识:  一、礼始礼终，培养良好道德品质  跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”做为训练内容。强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚韧不拔的意志品质。  二、基础训练：  1柔韧性：跆拳道运动对柔韧性要求比较高，对于初学者比较重要，  为了以后更好的完成技术动作，要首先完成的一项。  2手法：手法是指在跆拳道运动中用双手进行进攻与防守，  是初学者所必须完成的一项练习，其中包括马步正拳，  防守手法，如下防、上防、中防、内防、外防等。  3腿法：腿法是指在跆拳道运动中常用的得分技术，  要求练习者通过不断的训练，逐渐掌握跆拳道中的一部分腿法，  主要有前踢、旋踢、下压、侧踢、后踢、勾踢、后旋踢等。 三亚跆拳道培训|三亚跆拳道培训班 4步形：步形是指在跆拳道品式中所出现的站式，  如前行步、弓步、三七步、猫足步、马步等。  5步法：步法是高水平练习者在实战中所常用的一项。  如换步、前进、上步、后移、赶步、侧移等。  6品式：品式是跆拳道练习者所必修的一项，与中国功夫的套路相似，  主要以进攻与防守为主的一种修练形式。  三、实战训练：  1进攻技术：进攻技术是指在实战中用来得分的主要技术，可以用单一腿法，如旋踢、下压等。也可以用组合腿法，组合腿法就是把单一动作组合起来连续使用，如旋踢+下压下压+后踢、侧踢+旋踢等。  2反击技术：反击技术是指在实战中用来反击对方的一种技术，主要有迎击、时间差反击、防守反击等。  3素质练习：素质练习主要分为速度、力量、反应、协调性等。  （1）速度练习有助于实战中移动进攻与反击达到更好的效果。  （2）力量练习主要有助于实战中的击打效果。  （3）反应练习主要有助于实战中的反击效果。  （4）协调性练习主要有助于实战中整体行动的效果。  4实战练习：实战练习分为条件实战与规定实战，主要培养练习者的实战经验和进攻与反击意识。

三亚跆拳道培训|三亚跆拳道培训班网址http://syqspx.soxsok.com/ QQ1518267586  电话：4000088-293